20~30분간 운동하면 12시간 기분좋아~~ |
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작성자 | 성윤영 | 등록일 | 14.09.02 | 조회수 | 166 |
엔도르핀 분비 왕성해져 사람들은 "운동을 하면 개운하고 상쾌해 기분이 좋아졌다"고 말한다.
간까지 지속된다는 연구결과가 있다. 운동을 하지 않게 하고, 다른 한 팀은 실내자전거를 20분 동안 타게 했다. 그리고 운동 직후와 1, 2, 4, 8, 12, 24시간 뒤 참가자들의 기분을 조사했다. 지속됐다. 연구팀은 "운동으로 인해 기분이 좋아지는 것은 '행복호르몬'으로 불리는 엔도르핀과 같은 신경전 달물질이 많이 분비되기 때문"이라고 추정했다. 에 몇 분이라도 정원손질, 산책 등 즐겁게 할 수 있는 활동을 하면 행복감이 지속된다"고 말했다. 이 연구결과는 '미국 스포츠 의학학회' 연례 회의에서 발표됐다 |
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