뇌를 젊게하는 사소한 습관 5가지

뇌는 나이가 들면서 나빠지는게 아니랍니다.

나이 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이라네요.

뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데,

머리를 도대체 어떻게 써야 되는 걸까요!?

일상적인 행동을 조금만 바꿔서 해보면

그 작은 행동만으로도 뇌를 젊게 할 수 있다고 합니다.

1. 주머니 속의 동전 알아 맞히기!

눈으로 보지 않고 잠자는 촉각을 깨워 두뇌를 자극 해 보는 거죠.

여러 동전을 넣고 얼마짜리 동전인지 만져서 맞혀 보는거예요

단 ! 천천히 만지작거리면 쉽게 구분 가능하니,

빨리 만져서 알아맞히는 연습을 하면

손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 신경세표가 모여있는

대뇌피질을 자극하게 된다네요

2. 왼손으로 차 마시기

하루 한번은 마시게 되는 차를

오른손잡이라면 왼손으로 쥐고 마셔보는거에요

자주 쓰지 않는 손을 의식적으로 사용하려고 노력하면

뇌를 맑고 건강하게 해 준데요!

3. 낯선 장르의 음악을 듣기

익숙한 음악을 벗어나 낯선 장르의 음악을 들으면

좌뇌와 우뇌 모두에 효과적인 자극제가 된다네요

4. 모르는 곳에서 산책하기

모르는 곳을 걸어다니면 뇌에서 새로운 지도를 만드느라

충~분히 자극이 된데요. 창의력도 높여줄 뿐더러,

빠른 걸음으로 20분만 걸어도 뇌 혈류량이 증가해

뇌 자극이 더욱 강해지고, 운동효과까지 덤으로!

5. 코 막고 커피 마시기

일반적으로 커피는 향기와 색을 음미하면서 마시지만,

코를 막고 커피를 마셔보는거에요!

향을 맡고 커피라는 인식이 되야하는데

향이 없기 때문에 뇌는 미각만으로만 커피맛을 느끼게 되죠

뇌를 혼란스러워하며 분석작업에 필사적 !

이런 혼란함이 뇌에 아주 큰 자극이 된다네요^^

ㅎㅎ..가끔은 일상에서  발상의 전환이 필요해요